{"id":107115,"date":"2026-02-21T07:00:00","date_gmt":"2026-02-21T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/21\/consumo-de-cafe-associa-se-a-menor-risco-de-demencia-aponta-estudo-de-harvard\/"},"modified":"2026-02-21T07:00:00","modified_gmt":"2026-02-21T10:00:00","slug":"consumo-de-cafe-associa-se-a-menor-risco-de-demencia-aponta-estudo-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/nutricao\/2026\/02\/21\/consumo-de-cafe-associa-se-a-menor-risco-de-demencia-aponta-estudo-de-harvard\/","title":{"rendered":"Consumo de caf\u00e9 associa-se a menor risco de dem\u00eancia, aponta estudo de Harvard"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo da Universidade de Harvard associa o consumo moderado de caf\u00e9 e de ch\u00e1s com cafe\u00edna a menor risco de dem\u00eancia e decl\u00ednio cognitivo. A pesquisa acompanhou 131 mil pessoas por 43 anos, observando h\u00e1bitos alimentares e cogni\u00e7\u00e3o. O resultado aponta benef\u00edcio at\u00e9 para pessoas com risco gen\u00e9tico.<\/p>\n<p>A pesquisa \u00e9 observacional, n\u00e3o experimental. Ela analisou dados de duas coortes de profissionais da sa\u00fade que responderam question\u00e1rios peri\u00f3dicos sobre dieta, estilo de vida e realizaram testes cognitivos ao longo de d\u00e9cadas. Foram identificados cerca de 11 mil casos de dem\u00eancia.<\/p>\n<p>Os principais achados indicam que consumir 2 a 3 x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia ou 1 a 2 x\u00edcaras de ch\u00e1 com cafe\u00edna est\u00e1 associado a redu\u00e7\u00e3o do risco de decl\u00ednio cognitivo entre 15% e 20%. O benef\u00edcio \u00e9 mais pronunciado na faixa moderada.<\/p>\n<p>Entre os participantes com maior risco gen\u00e9tico para Alzheimer, o efeito protetor da cafe\u00edna tamb\u00e9m foi observado, sugerindo que a bebida pode ter efeito independentemente da predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.<\/p>\n<p>Ainda que os resultados sejam relevantes, os autores ressaltam que n\u00e3o h\u00e1 prova de causalidade. Outros fatores de vida, como sono, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e v\u00ednculos sociais, tamb\u00e9m influem no c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>O estudo aponta que o caf\u00e9 descafeinado n\u00e3o apresentou os mesmos efeitos, indicando que a cafe\u00edna pode ser o principal respons\u00e1vel pelo poss\u00edvel benef\u00edcio. Outros componentes do caf\u00e9 n\u00e3o mostraram efeito claro.<\/p>\n<p>Os pesquisadores destacam que o caf\u00e9 n\u00e3o substitui h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Dieta equilibrada, sono adequado e exerc\u00edcios continuam essenciais para a sa\u00fade cerebral ao longo do envelhecimento.<\/p>\n<p>A pesquisa foi publicada no peri\u00f3dico JAMA. Os autores explicam que ainda faltam evid\u00eancias sobre os mecanismos envolvidos na cafe\u00edna e na prote\u00e7\u00e3o neural.<\/p>\n<p>Sobre o consumo seguro de cafe\u00edna, a recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 at\u00e9 400 mg por dia, o que corresponde a aproximadamente cinco x\u00edcaras de caf\u00e9. Crian\u00e7as devem evitar cafe\u00edna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo de Harvard com 131 mil participantes ao longo de 43 anos associa consumo moderado de caf\u00e9 (duas a tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias) ou ch\u00e1s cafeinados \u00e0 menor probabilidade de dem\u00eancia e decl\u00ednio cognitivo.<\/li>\n<li>A redu\u00e7\u00e3o de risco fica entre 15% e 20%, sendo mais pronunciada com o consumo moderado (at\u00e9 a terceira x\u00edcara).<\/li>\n<li>Benef\u00edcios tamb\u00e9m aparecem entre pessoas com maior risco gen\u00e9tico de Alzheimer; caf\u00e9 descafeinado n\u00e3o apresenta os mesmos resultados.<\/li>\n<li>O estudo \u00e9 observacional e n\u00e3o comprova causalidade; considerou fatores como idade, peso, h\u00e1bitos e dieta.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 m\u00e1gica: o caf\u00e9 n\u00e3o deve ser excessivo, e a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 at\u00e9 400 miligramas de cafe\u00edna por dia; crian\u00e7as abaixo de 12 anos devem evitar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":107118,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Harvard registra associa\u00e7\u00e3o entre consumo moderado de caf\u00e9 (duas a tr\u00eas x\u00edcaras por dia) e redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 vinte por cento no risco de dem\u00eancia, mesmo com risco gen\u00e9tico","footnotes":""},"categories":[1381],"tags":[2854,124,185,1538,98,3796],"class_list":["post-107115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-ciencia","tag-comportamento","tag-estudos","tag-informacao","tag-pesquisa","tag-saude-publica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Consumo de caf\u00e9 associa-se a menor risco de dem\u00eancia, aponta estudo de Harvard - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consumo de caf\u00e9 associa-se a menor risco de dem\u00eancia, aponta estudo de Harvard\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estudo de Harvard com 131 mil participantes ao longo de 43 anos associa consumo moderado de caf\u00e9 (duas a tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias) ou ch\u00e1s cafeinados \u00e0 menor probabilidade de dem\u00eancia e decl\u00ednio cognitivo. 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