{"id":26276,"date":"2025-05-11T11:15:19","date_gmt":"2025-05-11T14:15:19","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/11\/caminhadas-inovadoras-ganham-destaque-como-exercicios-de-forca-e-bemestar-geral\/"},"modified":"2025-05-11T11:15:19","modified_gmt":"2025-05-11T14:15:19","slug":"caminhadas-inovadoras-ganham-destaque-como-exercicios-de-forca-e-bemestar-geral","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/11\/caminhadas-inovadoras-ganham-destaque-como-exercicios-de-forca-e-bemestar-geral\/","title":{"rendered":"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral"},"content":{"rendered":"

Caminhar, uma atividade b\u00e1sica do dia a dia, evoluiu para um exerc\u00edcio funcional que promove for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o e bem-estar. Tr\u00eas tipos de caminhada<\/strong> est\u00e3o em destaque nas academias: a do fazendeiro, a do gorila e a afeg\u00e3. Essas pr\u00e1ticas oferecem benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n

A caminhada do fazendeiro<\/strong> envolve carregar cargas pesadas enquanto caminha, imitando o trabalho dos agricultores. Esse exerc\u00edcio ativa grupos musculares da parte superior e inferior do corpo, al\u00e9m do core, promovendo estabilidade e for\u00e7a. A m\u00e9dica de medicina esportiva, Julieta Coronado, destaca que esse movimento \u00e9 funcional e integra controle motor e resist\u00eancia sob carga.<\/p>\n

A caminhada do gorila<\/strong> se inspira nos movimentos dos primatas e melhora a mobilidade dos quadris, ombros e pulsos. Santiago Kweitel, especialista em medicina esportiva, afirma que essa pr\u00e1tica aumenta a coordena\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio, sendo uma forma divertida de exercitar-se sem equipamentos.<\/p>\n

Por fim, a caminhada afeg\u00e3<\/strong> \u00e9 baseada na t\u00e9cnica de coordena\u00e7\u00e3o entre passos e respira\u00e7\u00e3o. Essa pr\u00e1tica, que permite caminhar longas dist\u00e2ncias com efici\u00eancia, mobiliza o diafragma e melhora a oxigena\u00e7\u00e3o. Kweitel ressalta que essa abordagem \u00e9 menos mecanizada e mais integrada ao exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

Esses novos estilos de caminhada est\u00e3o se tornando populares, oferecendo uma alternativa eficaz para quem busca melhorar a for\u00e7a e a mobilidade de forma din\u00e2mica e acess\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Caminhar se tornou mais do que uma atividade comum; agora \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio que melhora for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o e bem-estar. Tr\u00eas tipos de caminhada est\u00e3o em alta nas academias: a do fazendeiro, a do gorila e a afeg\u00e3. A caminhada do fazendeiro envolve carregar pesos enquanto caminha, ativando m\u00fasculos do corpo todo e melhorando a estabilidade. A caminhada do gorila imita os movimentos dos primatas e ajuda na mobilidade e equil\u00edbrio. J\u00e1 a caminhada afeg\u00e3 se baseia na coordena\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o com os passos, promovendo uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o. Esses exerc\u00edcios s\u00e3o simples, mas trazem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhadas inovadoras, como a do fazendeiro, do gorila e a afeg\u00e3, transformam o exerc\u00edcio f\u00edsico em for\u00e7a e mobilidade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-26276","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\nCaminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Caminhar se tornou mais do que uma atividade comum; agora \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio que melhora for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o e bem-estar. Tr\u00eas tipos de caminhada est\u00e3o em alta nas academias: a do fazendeiro, a do gorila e a afeg\u00e3. A caminhada do fazendeiro envolve carregar pesos enquanto caminha, ativando m\u00fasculos do corpo todo e melhorando a estabilidade. A caminhada do gorila imita os movimentos dos primatas e ajuda na mobilidade e equil\u00edbrio. J\u00e1 a caminhada afeg\u00e3 se baseia na coordena\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o com os passos, promovendo uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o. Esses exerc\u00edcios s\u00e3o simples, mas trazem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela (STAGING)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-11T14:15:19+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\"},\"headline\":\"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral\",\"datePublished\":\"2025-05-11T14:15:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\"},\"wordCount\":257,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"Not\u00edcias\"],\"articleSection\":[\"Entretenimento\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\",\"name\":\"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral - Portal Tela (STAGING)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-05-11T14:15:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mercado reduz expectativas de infla\u00e7\u00e3o e projeta IPCA em 5,10% para 2025 e 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"name\":\"Portal Tela (STAGING)\",\"description\":\"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\",\"name\":\"Portal Tela\",\"alternateName\":\"Tela\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo\"},\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Telinha\"},\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Portal Tela\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral - Portal Tela (STAGING)","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral","og_description":"Caminhar se tornou mais do que uma atividade comum; agora \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio que melhora for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o e bem-estar. Tr\u00eas tipos de caminhada est\u00e3o em alta nas academias: a do fazendeiro, a do gorila e a afeg\u00e3. A caminhada do fazendeiro envolve carregar pesos enquanto caminha, ativando m\u00fasculos do corpo todo e melhorando a estabilidade. A caminhada do gorila imita os movimentos dos primatas e ajuda na mobilidade e equil\u00edbrio. J\u00e1 a caminhada afeg\u00e3 se baseia na coordena\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o com os passos, promovendo uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o. Esses exerc\u00edcios s\u00e3o simples, mas trazem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico.","og_url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/","og_site_name":"Portal Tela (STAGING)","article_published_time":"2025-05-11T14:15:19+00:00","author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Est. tempo de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d"},"headline":"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral","datePublished":"2025-05-11T14:15:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/"},"wordCount":257,"publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"keywords":["Not\u00edcias"],"articleSection":["Entretenimento","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/","name":"Caminhadas inovadoras ganham destaque como exerc\u00edcios de for\u00e7a e bem-estar geral - Portal Tela (STAGING)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website"},"datePublished":"2025-05-11T14:15:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/staging.portaltela.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mercado reduz expectativas de infla\u00e7\u00e3o e projeta IPCA em 5,10% para 2025 e 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","name":"Portal Tela (STAGING)","description":"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.","publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization","name":"Portal Tela","alternateName":"Tela","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","logo":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo"},"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","caption":"Telinha"},"url":"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/mercado-financeiro-revisa-para-baixo-previsoes-do-ipca-para-2025-e-2026\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Portal Tela"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/26276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/comments?post=26276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/26276\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/media?parent=26276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/categories?post=26276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/tags?post=26276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}