{"id":31622,"date":"2025-07-08T11:00:01","date_gmt":"2025-07-08T14:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/08\/alimentos-que-rejuvenescem-e-melhoram-a-mente-ate-os-70-anos\/"},"modified":"2025-07-08T11:00:01","modified_gmt":"2025-07-08T14:00:01","slug":"alimentos-que-rejuvenescem-e-melhoram-a-mente-ate-os-70-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/08\/alimentos-que-rejuvenescem-e-melhoram-a-mente-ate-os-70-anos\/","title":{"rendered":"Alimentos que rejuvenescem e melhoram a mente at\u00e9 os 70 anos"},"content":{"rendered":"<p>Uma pesquisa recente da Universidade de Harvard revelou que <strong>dietas baseadas em plantas podem aumentar a probabilidade de envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong>, mesmo quando adotadas na meia-idade. O estudo, publicado na revista &#8220;Nature Medicine&#8221;, analisou dados de <strong>105 mil participantes<\/strong> ao longo de 30 anos, focando na rela\u00e7\u00e3o entre dieta e sa\u00fade em idades avan\u00e7adas.<\/p>\n<p>Os pesquisadores definiram &#8220;envelhecimento saud\u00e1vel&#8221; como a condi\u00e7\u00e3o de participantes com 70 anos ou mais, livres de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, e com boa sa\u00fade cognitiva, mental e f\u00edsica. Durante o estudo, os participantes foram avaliados com base em como seguiam oito padr\u00f5es alimentares diferentes. O <strong>Alternative Healthy Eating Index (AHEI)<\/strong>, desenvolvido por Harvard, foi o padr\u00e3o mais associado a resultados positivos de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Os dados indicaram que <strong>aqueles com pontua\u00e7\u00e3o mais alta no AHEI tinham 86% mais chances de envelhecer de forma saud\u00e1vel aos 70 anos<\/strong> e 2,2 vezes mais chances aos 75 anos, em compara\u00e7\u00e3o com os que apresentaram pontua\u00e7\u00e3o mais baixa. Os pesquisadores sugerem que <strong>padr\u00f5es alimentares ricos em alimentos de origem vegetal<\/strong>, com inclus\u00e3o moderada de alimentos de origem animal saud\u00e1veis, podem promover um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Esses achados podem influenciar futuras diretrizes diet\u00e9ticas, enfatizando a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e baseada em plantas para a sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Uma pesquisa da Universidade de Harvard mostrou que dietas baseadas em plantas podem aumentar a probabilidade de envelhecimento saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>O estudo analisou dados de 105 mil participantes ao longo de 30 anos.<\/li>\n<li>&#8220;Envelhecimento saud\u00e1vel&#8221; foi definido como a condi\u00e7\u00e3o de pessoas com 70 anos ou mais, livres de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e com boa sa\u00fade cognitiva, mental e f\u00edsica.<\/li>\n<li>Aqueles com pontua\u00e7\u00e3o mais alta no Alternative Healthy Eating Index (AHEI) tinham 86% mais chances de envelhecer de forma saud\u00e1vel aos 70 anos e 2,2 vezes mais chances aos 75 anos.<\/li>\n<li>Os pesquisadores recomendam padr\u00f5es alimentares ricos em alimentos de origem vegetal, com modera\u00e7\u00e3o de alimentos de origem animal saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":31652,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo da Universidade de Harvard mostra que dietas baseadas em plantas melhoram as chances de envelhecer saud\u00e1vel, mesmo na meia-idade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-31622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Alimentos que rejuvenescem e melhoram a mente at\u00e9 os 70 anos - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que rejuvenescem e melhoram a mente at\u00e9 os 70 anos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uma pesquisa da Universidade de Harvard mostrou que dietas baseadas em plantas podem aumentar a probabilidade de envelhecimento saud\u00e1vel. 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