Com a chegada das festas juninas, a preocupa\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o aumenta, especialmente em rela\u00e7\u00e3o ao ganho de peso. Para ajudar a manter a dieta, a nutricionista Renata Branco apresenta uma receita fit de pa\u00e7oca, uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e saborosa.<\/p>\n
O amendoim, ingrediente principal da receita, \u00e9 uma leguminosa rica em gorduras boas<\/strong>, que auxiliam na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e na prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ele cont\u00e9m vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina E e as do complexo B. Renata destaca que, quando consumido com modera\u00e7\u00e3o, o amendoim traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n Preparar a pa\u00e7oca em casa permite um maior controle sobre os ingredientes, evitando produtos industrializados que costumam conter s\u00f3dio, a\u00e7\u00facar refinado e conservantes. A receita \u00e9 simples: basta bater o amendoim com a\u00e7\u00facar no processador at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea e modelar em cubinhos.<\/p>\n Para quem deseja uma varia\u00e7\u00e3o, Renata sugere uma farofinha que pode ser utilizada sobre frutas. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio processar o amendoim com a\u00e7\u00facar, mas sem deixar a mistura totalmente homog\u00eanea. Em seguida, adicione meia x\u00edcara de farinha de mandioca torrada.<\/p>\n Com essas dicas, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar as del\u00edcias das festas juninas sem comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com a chegada das festas juninas, muitas pessoas se preocupam em n\u00e3o ganhar peso com as comidas t\u00edpicas. Para ajudar, a nutricionista Renata Branco compartilhou uma receita fit de pa\u00e7oca. Ela explica que o amendoim \u00e9 uma leguminosa cheia de gorduras boas, que ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00f5es e protegem o cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 rico em vitaminas e minerais. Preparar a pa\u00e7oca em casa \u00e9 uma boa ideia, pois assim voc\u00ea controla os ingredientes e evita produtos industrializados que t\u00eam muito s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar. Para fazer a receita, basta bater o amendoim com a\u00e7\u00facar no processador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e moldar em cubinhos. Para uma varia\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode fazer uma farofinha misturando o amendoim com farinha de mandioca torrada.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Festas juninas trazem del\u00edcias, mas a nutricionista Renata Branco ensina a fazer uma pa\u00e7oca fit, saud\u00e1vel e saborosa.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-35562","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\nVaria\u00e7\u00e3o com Farinha de Mandioca<\/h3>\n