{"id":35820,"date":"2025-05-27T14:15:00","date_gmt":"2025-05-27T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/27\/adote-habitos-saudaveis-para-reduzir-riscos-de-doencas-neurologicas\/"},"modified":"2025-05-27T14:15:00","modified_gmt":"2025-05-27T17:15:00","slug":"adote-habitos-saudaveis-para-reduzir-riscos-de-doencas-neurologicas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/27\/adote-habitos-saudaveis-para-reduzir-riscos-de-doencas-neurologicas\/","title":{"rendered":"Adote h\u00e1bitos saud\u00e1veis para reduzir riscos de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas"},"content":{"rendered":"

Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 crucial para um envelhecimento com qualidade, prevenindo doen\u00e7as neurol\u00f3gicas como AVC, dem\u00eancia e depress\u00e3o. Embora fatores como hereditariedade e idade n\u00e3o possam ser alterados, mudan\u00e7as no estilo de vida podem reduzir significativamente os riscos<\/strong>.<\/p>\n

Estudos recentes revelaram 17 fatores modific\u00e1veis<\/strong> que podem prevenir ou retardar essas doen\u00e7as. A pesquisa, publicada no Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, analisou dados de 59 meta-an\u00e1lises e destacou a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos como atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e engajamento social.<\/p>\n

Fatores de Risco<\/h3>\n

Entre os fatores que aumentam os riscos, destacam-se:<\/p>\n

1. Consumo de \u00e1lcool<\/strong>: N\u00e3o existe uma dose segura; o risco aumenta com a quantidade consumida.<\/p>\n

2. Press\u00e3o alta<\/strong>: A hipertens\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores de risco, e seu controle \u00e9 essencial.<\/p>\n

3. \u00cdndice de massa corporal elevado<\/strong>: Relacionado a AVC e dem\u00eancia.<\/p>\n

4. Glicose alta no sangue<\/strong>: O controle da alimenta\u00e7\u00e3o e do estresse \u00e9 fundamental.<\/p>\n

5. Colesterol elevado<\/strong>: N\u00edveis acima de 190 mg\/dL s\u00e3o considerados preocupantes.<\/p>\n

6. Sintomas depressivos<\/strong>: A depress\u00e3o pode aumentar o risco de AVC.<\/p>\n

7. Perda auditiva<\/strong>: Pode levar ao isolamento e aumentar o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n

8. Fun\u00e7\u00e3o renal comprometida<\/strong>: Impacta a sa\u00fade cardiovascular e neurol\u00f3gica.<\/p>\n

9. Dor cr\u00f4nica<\/strong>: Interfere na atividade f\u00edsica e pode estar ligada \u00e0 dem\u00eancia.<\/p>\n

10. M\u00e1 qualidade do sono<\/strong>: Dist\u00farbios do sono s\u00e3o fatores de risco.<\/p>\n

11. Tabagismo<\/strong>: Relacionado a v\u00e1rias doen\u00e7as, incluindo neurol\u00f3gicas.<\/p>\n

12. Estresse<\/strong>: Contribui para o desenvolvimento de doen\u00e7as.<\/p>\n

Fatores Protetores<\/h3>\n

Por outro lado, h\u00e1bitos que protegem incluem:<\/p>\n

    \n
  • Atividade f\u00edsica<\/strong>: Ajuda a controlar press\u00e3o, glicose e colesterol.<\/li>\n
  • Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: Consumo de frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais \u00e9 recomendado.<\/li>\n
  • Atividade cognitiva<\/strong>: Estimular o c\u00e9rebro reduz o risco de dem\u00eancia.<\/li>\n
  • Engajamento social<\/strong>: Intera\u00e7\u00f5es sociais diminuem a solid\u00e3o e o risco de doen\u00e7as.<\/li>\n
  • Prop\u00f3sito de vida<\/strong>: Ter um sentido claro para a vida est\u00e1 associado a menor risco de dem\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n

    A neurologista Sheila Martins<\/strong> enfatiza que focar em fatores modific\u00e1veis \u00e9 essencial<\/strong> para mudar a trajet\u00f3ria de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. A preven\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar cedo, com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e check-ups regulares, mesmo na aus\u00eancia de sintomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 importante para envelhecer bem e evitar doen\u00e7as como AVC, dem\u00eancia e depress\u00e3o. Embora n\u00e3o possamos mudar fatores como idade e gen\u00e9tica, adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode diminuir esses riscos. Pesquisas recentes identificaram 17 fatores que podemos modificar para prevenir ou retardar doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. Entre os principais fatores de risco est\u00e3o o consumo de \u00e1lcool, press\u00e3o alta, obesidade, glicose e colesterol elevados, sintomas depressivos, perda auditiva, problemas renais, dor cr\u00f4nica, m\u00e1 qualidade do sono, tabagismo e estresse. Por outro lado, h\u00e1bitos que ajudam a proteger a sa\u00fade incluem atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, estimula\u00e7\u00e3o mental, engajamento social e ter um prop\u00f3sito na vida. A neurologista Sheila Martins destaca que focar nesses fatores \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, e recomenda que a preven\u00e7\u00e3o comece cedo, com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e exames regulares, mesmo sem sintomas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estilo de vida saud\u00e1vel pode prevenir doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. 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