A cada janeiro, empresas de tecnologia fitness e dispositivos vest\u00edveis relembram os consumidores sobre as resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo. Para alguns, essas campanhas podem ser motivadoras, mas para muitos, s\u00e3o apenas um lembrete de suas frustra\u00e7\u00f5es. O in\u00edcio do ano \u00e9 marcado por promo\u00e7\u00f5es de bicicletas Peloton, desafios da Apple e um aumento no registro de atividades em aplicativos como o Strava. Neste ano, surgiu uma nova estrat\u00e9gia de marketing: o “Dia do Desistente”, que ocorre na segunda sexta-feira de janeiro, quando muitos abandonam suas resolu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
A Apple lan\u00e7ou um comercial do Apple Watch para essa data, incentivando as pessoas a “parar de desistir”. O aplicativo de treinamento de for\u00e7a Ladder tamb\u00e9m se aproveitou da ocasi\u00e3o com um an\u00fancio humor\u00edstico, sugerindo que ter treinadores da plataforma pode ajudar a evitar a desist\u00eancia. Durante a CES, uma feira de tecnologia, o autor percebeu que sua rotina de exerc\u00edcios foi comprometida, com dados de desempenho que refletiam um colapso. Ele recebeu lembretes de aplicativos para “voltar \u00e0 ativa”, mas reconheceu que a desist\u00eancia n\u00e3o se deve \u00e0 falta de tecnologia, mas sim a metas irrealistas.<\/p>\n
Muitas pessoas desistem de suas resolu\u00e7\u00f5es porque estabelecem expectativas excessivas. Embora a tecnologia fitness possa auxiliar na forma\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos, \u00e9 essencial saber quando ignorar esses dados. O autor, ao participar da CES, decidiu desligar as notifica\u00e7\u00f5es dos dispositivos e utilizar a fun\u00e7\u00e3o “Pause Rings” do Apple Watch. Ele optou por considerar as duas atividades f\u00edsicas realizadas durante o evento como suficientes e agendou um retorno aos treinos ap\u00f3s a feira.<\/p>\n
Ap\u00f3s anos testando dispositivos vest\u00edveis, o autor concluiu que confiar em si mesmo \u00e9 fundamental. Isso pode significar ouvir os dados, mas muitas vezes implica ignor\u00e1-los. Ele encoraja os leitores a silenciar seus smartwatches durante janeiro, lembrando que ainda h\u00e1 11 meses para alcan\u00e7ar suas metas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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