{"id":389244,"date":"2026-02-26T03:10:00","date_gmt":"2026-02-26T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/26\/bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-manter-o-cerebro-ativo\/"},"modified":"2026-02-26T03:10:00","modified_gmt":"2026-02-26T06:10:00","slug":"bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-manter-o-cerebro-ativo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/02\/26\/bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-manter-o-cerebro-ativo\/","title":{"rendered":"Bell Marques, 73, revela segredo da longevidade: manter o c\u00e9rebro ativo"},"content":{"rendered":"<p>Bell Marques, aos 73 anos, segue atuante nos palcos brasileiros, refor\u00e7ando que idade n\u00e3o reduz sua vitalidade. O artista afirma que o segredo est\u00e1 em manter bons h\u00e1bitos ao longo da vida, com foco em preparo f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o e descanso.<\/p>\n<p>Em v\u00eddeo divulgado no Instagram, a personal trainer e nutricionista Lucila Gatz analisou a declara\u00e7\u00e3o. Ela aponta que a pr\u00e1tica regular de muscula\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e abstin\u00eancia de \u00e1lcool ajudam a sustentar a agenda de shows, incluindo trocas de trio el\u00e9trico por longas sess\u00f5es.<\/p>\n<p>A especialistas destacou que treinar as pernas n\u00e3o \u00e9 apenas quest\u00e3o est\u00e9tica. Segundo ela, pernas fortes ajudam a manter a fun\u00e7\u00e3o cerebral durante a fadiga, o que pode proteger a voz e a qualidade ao cantar em apresenta\u00e7\u00f5es de v\u00e1rias horas.<\/p>\n<p>Bell Marques tem hist\u00f3rico de pular contratempos f\u00edsicos mantendo a agenda de Carnaval e apresenta\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. A discuss\u00e3o sobre longevidade inclui manter a atividade f\u00edsica mesmo com a idade, o que, segundo a profissional, refor\u00e7a autonomia e qualidade de vida.<\/p>\n<h3>Entrevista e impactos<\/h3>\n<ul>\n<li>A an\u00e1lise de Lucila Gatz sugere que h\u00e1bitos di\u00e1rios, como corrida de rua e atividades f\u00edsicas regulares, contribuem para a longevidade saud\u00e1vel de artistas de alto impacto.<\/li>\n<li>O caso do cantor \u00e9 visto como exemplo de como o cuidado com o corpo pode influenciar performance vocal durante longas jornadas de shows.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Bell Marques, aos 73 anos, afirma que a longevidade vem de bons h\u00e1bitos di\u00e1rios que mant\u00eam a energia em shows e na vida.<\/li>\n<li>Em v\u00eddeo no Instagram, a personal trainer e nutricionista Lucila Gatz destaca que ele pratica muscula\u00e7\u00e3o, treino aer\u00f3bico, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, descanso e n\u00e3o ingere \u00e1lcool.<\/li>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval envolve puxar trio el\u00e9trico por v\u00e1rias horas, mantendo disposi\u00e7\u00e3o na idade.<\/li>\n<li>Treinar as pernas \u00e9 essencial porque a fadiga das pernas pode afetar o c\u00e9rebro e, consequentemente, a voz.<\/li>\n<li>A mensagem \u00e9 que pernas fortes ajudam na qualidade de vida, permitindo subir escadas, brincar com os netos e caminhar com seguran\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":389247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aos 73, Bell Marques diz que n\u00e3o deixa a mente reconhecer o cansa\u00e7o das pernas; h\u00e1bitos di\u00e1rios fortalecem voz e energia para longos carnavais","footnotes":""},"categories":[2400,28],"tags":[96,4368,562,136,36,29],"class_list":["post-389244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-cotidiano","tag-arte","tag-celeidades","tag-cultura","tag-famosos","tag-musica","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Bell Marques, 73, revela segredo da longevidade: manter o c\u00e9rebro ativo - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bell Marques, 73, revela segredo da longevidade: manter o c\u00e9rebro ativo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bell Marques, aos 73 anos, afirma que a longevidade vem de bons h\u00e1bitos di\u00e1rios que mant\u00eam a energia em shows e na vida. 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