{"id":39844,"date":"2025-05-16T12:28:28","date_gmt":"2025-05-16T15:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/16\/kombucha-se-destaca-como-aliado-da-saude-e-bemestar-na-rotina-de-celebridades\/"},"modified":"2025-05-16T12:28:28","modified_gmt":"2025-05-16T15:28:28","slug":"kombucha-se-destaca-como-aliado-da-saude-e-bemestar-na-rotina-de-celebridades","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/16\/kombucha-se-destaca-como-aliado-da-saude-e-bemestar-na-rotina-de-celebridades\/","title":{"rendered":"Kombucha se destaca como aliado da sa\u00fade e bem-estar na rotina de celebridades"},"content":{"rendered":"<p><strong>Meghan Markle<\/strong> tem se destacado por suas escolhas saud\u00e1veis, incluindo a prefer\u00eancia por <strong>kombucha<\/strong>, uma bebida fermentada que tem ganhado popularidade. Recentemente, a bebida foi reconhecida por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como probi\u00f3ticos e antioxidantes, atraindo a aten\u00e7\u00e3o de celebridades como <strong>Gwyneth Paltrow<\/strong> e <strong>Reese Witherspoon<\/strong>.<\/p>\n<p>A Duquesa de Sussex revelou \u00e0 revista <strong>Glamour<\/strong> que substitui o caf\u00e9 por kombucha e sucos verdes. \u201cMisturo ma\u00e7\u00e3s, repolho, espinafre, lim\u00e3o e gengibre no meu Vitamix de manh\u00e3\u201d, disse Meghan, ressaltando que \u201cno fim de cada dia, o teu corpo agradece os alimentos saud\u00e1veis\u201d. O kombucha, origin\u00e1rio da China, \u00e9 feito a partir da fermenta\u00e7\u00e3o do ch\u00e1 com a\u00e7\u00facar e uma col\u00f4nia de microrganismos, resultando em uma bebida levemente efervescente e rica em nutrientes.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios do Kombucha<\/h3>\n<p>Os principais atrativos do kombucha s\u00e3o seus <strong>probi\u00f3ticos<\/strong>, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhoram a digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, a bebida \u00e9 rica em antioxidantes, que combatem radicais livres e podem prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e problemas cardiovasculares. Nutricionistas afirmam que uma x\u00edcara de kombucha pode ser mais eficaz que o caf\u00e9 para manter a energia e o foco.<\/p>\n<p>Estudos cient\u00edficos t\u00eam mostrado que o consumo regular de kombucha pode regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e reduzir o colesterol ruim (LDL). Meghan Markle acredita que a bebida, junto com sucos verdes, \u00e9 uma alternativa mais saud\u00e1vel ao caf\u00e9.<\/p>\n<h3>Consumo Moderado<\/h3>\n<p>Apesar de seus benef\u00edcios, o kombucha deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o. A bebida cont\u00e9m \u00e1cidos e uma pequena quantidade de \u00e1lcool gerado durante a fermenta\u00e7\u00e3o, o que n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas com est\u00f4mago sens\u00edvel, gestantes ou imunossuprimidos, sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Para quem deseja preparar em casa, a higiene e o controle da fermenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais. Produtos prontos dispon\u00edveis no mercado passam por controle de qualidade e s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Especialistas sugerem um consumo di\u00e1rio de <strong>100 a 200 ml<\/strong> de kombucha para aproveitar seus benef\u00edcios sem riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meghan Markle, conhecida por seu estilo de vida saud\u00e1vel, tem uma rotina que inclui o kombucha, uma bebida fermentada feita de ch\u00e1. Essa bebida est\u00e1 se tornando popular por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como probi\u00f3ticos que ajudam na digest\u00e3o e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico. Meghan prefere kombucha e sucos verdes ao caf\u00e9, afirmando que esses alimentos saud\u00e1veis fazem bem ao corpo. O kombucha, que \u00e9 feito a partir da fermenta\u00e7\u00e3o do ch\u00e1 com a\u00e7\u00facar e microrganismos, \u00e9 rico em antioxidantes e pode ajudar a regular o a\u00e7\u00facar no sangue e o colesterol. Celebridades como Gwyneth Paltrow e Reese Witherspoon tamb\u00e9m est\u00e3o adotando essa bebida. Apesar de ser saud\u00e1vel, o kombucha deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o, pois cont\u00e9m \u00e1cidos e um pouco de \u00e1lcool. 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