Ismael Galancho, nutricionista famoso no Instagram, afirma que reduzir carboidratos na dieta provoca perda de peso e redu\u00e7\u00e3o de volume. O coment\u00e1rio foi feito em v\u00eddeo compartilhado nas redes sociais.<\/p>\n
Segundo o especialista, a queda r\u00e1pida de peso n\u00e3o ocorre apenas pela redu\u00e7\u00e3o de gordura nem pela diminui\u00e7\u00e3o de massa muscular. O que acontece \u00e9 a perda de glicog\u00eanio e de \u00e1gua do organismo.<\/p>\n
A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: ao cortar carboidratos, o corpo utiliza menos glicog\u00eanio, reduzindo tamb\u00e9m a \u00e1gua armazenada. Essa combina\u00e7\u00e3o pode resultar em uma perda de at\u00e9 dois quilos em curto prazo.<\/p>\n
Galancho alerta que demonizar os carboidratos n\u00e3o resolve o objetivo de reduzir gordura corporal. Carboidratos saud\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o os vil\u00f5es; os ultraprocessados devem ser evitados.<\/p>\n
O segredo, conforme o nutricionista, \u00e9 o equil\u00edbrio cal\u00f3rico aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o consciente. Incluir carboidratos com frequ\u00eancia exige pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e variedade nutricional.<\/p>\n
No fim, tudo depende do contexto, da qualidade dos alimentos e do estilo de vida. A posi\u00e7\u00e3o do especialista refor\u00e7a a import\u00e2ncia de avaliar cada caso individualmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"