{"id":461122,"date":"2026-05-12T20:19:00","date_gmt":"2026-05-12T23:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/12\/nanda-costa-solteira-treina-e-exibe-bracos-e-ombros\/"},"modified":"2026-05-12T20:19:00","modified_gmt":"2026-05-12T23:19:00","slug":"nanda-costa-solteira-treina-e-exibe-bracos-e-ombros","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/entretenimento\/celebridades\/2026\/05\/12\/nanda-costa-solteira-treina-e-exibe-bracos-e-ombros\/","title":{"rendered":"Nanda Costa, solteira, treina e exibe bra\u00e7os e ombros"},"content":{"rendered":"<p>Nanda Costa, 39, divulgou nesta ter\u00e7a-feira (12) v\u00eddeos de treino nas redes sociais, mostrando evolu\u00e7\u00e3o do shape. Ela est\u00e1 solteira desde fevereiro, ap\u00f3s o fim de seu casamento de 12 anos com a percussionista Lan Lanh.<\/p>\n<p>A atriz apareceu de look fitness, com top regata, destacando o que chamou de muque e o que chamou de ombro cebola. Ela explicou que o termo descreve deltoides bem definidos e separa\u00e7\u00e3o entre as tr\u00eas partes do ombro.<\/p>\n<p>Segundo a postagem, o objetivo \u00e9 ampliar a largura e a defini\u00e7\u00e3o muscular, com foco no deltoide lateral. Um gr\u00e1fico ilustrativo ajudou a esclarecer a ideia da \u201ccebola\u201d na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Nanda Costa est\u00e1 afastada da televis\u00e3o desde a miniss\u00e9rie Justi\u00e7a 2, em 2024, em que fez par rom\u00e2ntico com Paolla Oliveira. A publica\u00e7\u00e3o atual refor\u00e7a a rotina de treinos da atriz fora dos est\u00fadios.<\/p>\n<p>Os v\u00eddeos foram compartilhados com mais de 3,8 milh\u00f5es de seguidores, sem obter, at\u00e9 o momento, confirma\u00e7\u00e3o de novos projetos televisivos. A atriz n\u00e3o detalha planos futuros.<\/p>\n<p>A postagem gerou rea\u00e7\u00f5es entre f\u00e3s e admiradores, que elogiaram o empenho e a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica. 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