{"id":465528,"date":"2026-05-15T10:02:00","date_gmt":"2026-05-15T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/"},"modified":"2026-05-15T10:02:00","modified_gmt":"2026-05-15T13:02:00","slug":"cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/","title":{"rendered":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios"},"content":{"rendered":"<p>A salada morna \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para quem busca sabor e nutri\u00e7\u00e3o nos dias frios. Ao usar legumes assados, grelhados ou refogados, mant\u00e9m-se a leveza ao mesmo tempo em que chega conforto t\u00e9rmico ao prato.<\/p>\n<p>Com foco na sazonalidade e na versatilidade, as saladas mornas ajudam a aumentar a ingest\u00e3o de vegetais sem abrir m\u00e3o do sabor. Abaixo, veja cinco op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e nutritivas.<\/p>\n<h3>Salada morna com batata dourada e lentilha<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Salada: batatas em rodelas, lentilha cozida, cebola-roxa, tomate-cereja, pepino, azeitona, azeite, sal, p\u00e1prica, pimenta.<\/p>\n<p>Molho: iogurte, ricota, lim\u00e3o, cheiro-verde, azeite, salsinha, sal, pimenta.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>As batatas v\u00e3o ao forno com azeite, sal, p\u00e1prica e pimenta at\u00e9 dourarem. A cebola \u00e9 refogada rapidamente. Combine os ingredientes ainda mornos e acrescente o molho cremoso.<\/p>\n<h3>Salada morna de cogumelo com espinafre e tomate-cereja<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Cogumelo shimeji, espinafre, tomate-cereja, cebola-roxa, alho, azeite, nozes, sal, pimenta, lim\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Refogue cebola e alho no azeite, doure o cogumelo. Acrescente tomate-cereja, amole\u00e7a levemente, retire do fogo e junte o espinafre para murchar. Finalize com nozes, sal, pimenta e lim\u00e3o.<\/p>\n<h3>Salada morna de gr\u00e3o-de-bico com abobrinha grelhada<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Gr\u00e3o-de-bico, abobrinha, cebola-roxa, tomate-cereja, azeite, alho, lim\u00e3o, or\u00e9gano, sal, pimenta, r\u00facula.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Grelhe a abobrinha e aque\u00e7a o gr\u00e3o-de-bico com cebola e alho. Misture com tomate-cereja e sirva sobre r\u00facula, regando com lim\u00e3o e temperos.<\/p>\n<h3>Salada morna de batata-doce com br\u00f3colis<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Batata-doce, br\u00f3colis, cebola-roxa, alfaces variadas, amendoim, uva-passa, sal, azeite, pimenta. Molho de pasta de amendoim, \u00e1gua, mel, lim\u00e3o, sal.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>As batatas assam at\u00e9 dourarem. Br\u00f3colis cozinha rapidamente at\u00e9 ficar firme. Monte sobre as folhas, com amendoim, uva-passa e o molho cremante.<\/p>\n<h3>Salada morna de cenoura e beterraba assadas com queijo branco<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Cenoura, beterraba, queijo branco, alface, cebola-roxa, azeite, lim\u00e3o, sementes de girassol, sal, pimenta, or\u00e9gano.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Cenoura e beterraba assam at\u00e9 ficarem macias. Monte com folhas, queijo e cebola. Finalize com suco de lim\u00e3o, sementes e temperos. Sirva ainda morna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Salada morna com batata dourada e lentilha: batatas assadas, lentilha, tomate-cereja, cebola-roxa, pepino, azeitonas e molho de iogurte com ricota, servida morna.<\/li>\n<li>Salada morna de cogumelo com espinafre e tomate-cereja: cogumelo refogado, folhas de espinafre, tomate-cereja, cebola-roxa, alho, nozes e suco de lim\u00e3o, servida morna.<\/li>\n<li>Salada morna de gr\u00e3o-de-bico com abobrinha grelhada: gr\u00e3o-de-bico aquecido, abobrinha grelhada, cebola-roxa, tomate-cereja, r\u00facula e molho de lim\u00e3o com temperos, servida morna.<\/li>\n<li>Salada morna de batata-doce com br\u00f3colis: batata-doce assada, br\u00f3colis, cebola-roxa, folhas verdejales, amendoim, uva-passa e molho cremoso de amendoim, servida morna.<\/li>\n<li>Salada morna de cenoura e beterraba assadas com queijo branco: cenoura e beterraba assadas, queijo branco, folhas de alface, cebola-roxa, azeite, lim\u00e3o e sementes de girassol, servidas mornas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":465546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Saladas mornas ajudam a manter a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nos dias frios, com legumes assados e prote\u00ednas vegetais que conferem conforto e nutrientes","footnotes":""},"categories":[1710,907],"tags":[140,208,26,862,3006,29],"class_list":["post-465528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-receitas","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-gastronomia","tag-receitas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Salada morna com batata dourada e lentilha: batatas assadas, lentilha, tomate-cereja, cebola-roxa, pepino, azeitonas e molho de iogurte com ricota, servida morna. Salada morna de cogumelo com espinafre e tomate-cereja: cogumelo refogado, folhas de espinafre, tomate-cereja, cebola-roxa, alho, nozes e suco de lim\u00e3o, servida morna. Salada morna de gr\u00e3o-de-bico com abobrinha grelhada: gr\u00e3o-de-bico aquecido, abobrinha grelhada, cebola-roxa, tomate-cereja, r\u00facula e molho de lim\u00e3o com temperos, servida morna. Salada morna de batata-doce com br\u00f3colis: batata-doce assada, br\u00f3colis, cebola-roxa, folhas verdejales, amendoim, uva-passa e molho cremoso de amendoim, servida morna. Salada morna de cenoura e beterraba assadas com queijo branco: cenoura e beterraba assadas, queijo branco, folhas de alface, cebola-roxa, azeite, lim\u00e3o e sementes de girassol, servidas mornas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela (STAGING)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-15T13:02:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"796\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\"},\"headline\":\"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios\",\"datePublished\":\"2026-05-15T13:02:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\"},\"wordCount\":368,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"keywords\":[\"Alimenta\u00e7\u00e3o\",\"alimentos\",\"comida\",\"Gastronomia\",\"receitas\",\"Sa\u00fade\"],\"articleSection\":[\"Alimenta\u00e7\u00e3o\",\"Receitas\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"copyrightYear\":\"2026\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\",\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\",\"name\":\"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios - Portal Tela (STAGING)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-15T13:02:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"width\":796,\"height\":448,\"caption\":\"Almo\u00e7o saud\u00e1vel: 5 saladas mornas para os dias frios\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"name\":\"Portal Tela (STAGING)\",\"description\":\"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\",\"name\":\"Portal Tela\",\"alternateName\":\"Tela\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"logo\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo\"},\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Telinha\"},\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Portal Tela\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios - Portal Tela (STAGING)","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios","og_description":"Salada morna com batata dourada e lentilha: batatas assadas, lentilha, tomate-cereja, cebola-roxa, pepino, azeitonas e molho de iogurte com ricota, servida morna. Salada morna de cogumelo com espinafre e tomate-cereja: cogumelo refogado, folhas de espinafre, tomate-cereja, cebola-roxa, alho, nozes e suco de lim\u00e3o, servida morna. Salada morna de gr\u00e3o-de-bico com abobrinha grelhada: gr\u00e3o-de-bico aquecido, abobrinha grelhada, cebola-roxa, tomate-cereja, r\u00facula e molho de lim\u00e3o com temperos, servida morna. Salada morna de batata-doce com br\u00f3colis: batata-doce assada, br\u00f3colis, cebola-roxa, folhas verdejales, amendoim, uva-passa e molho cremoso de amendoim, servida morna. Salada morna de cenoura e beterraba assadas com queijo branco: cenoura e beterraba assadas, queijo branco, folhas de alface, cebola-roxa, azeite, lim\u00e3o e sementes de girassol, servidas mornas.","og_url":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/","og_site_name":"Portal Tela (STAGING)","article_published_time":"2026-05-15T13:02:00+00:00","og_image":[{"width":796,"height":448,"url":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d"},"headline":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios","datePublished":"2026-05-15T13:02:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/"},"wordCount":368,"publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","alimentos","comida","Gastronomia","receitas","Sa\u00fade"],"articleSection":["Alimenta\u00e7\u00e3o","Receitas"],"inLanguage":"pt-BR","copyrightYear":"2026","copyrightHolder":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/","url":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/","name":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios - Portal Tela (STAGING)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg","datePublished":"2026-05-15T13:02:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#primaryimage","url":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg","contentUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2026\/05\/salada-morna-batata-doce-1024x683-1024x683-1.jpg","width":796,"height":448,"caption":"Almo\u00e7o saud\u00e1vel: 5 saladas mornas para os dias frios"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/staging.portaltela.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinco saladas mornas para almo\u00e7os saud\u00e1veis em dias frios"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","name":"Portal Tela (STAGING)","description":"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.","publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization","name":"Portal Tela","alternateName":"Tela","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","logo":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo"},"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","caption":"Telinha"},"url":"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/18.210.195.80\/receitas\/2026\/05\/15\/cinco-saladas-mornas-para-almocos-saudaveis-em-dias-frios\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Portal Tela"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/465528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/comments?post=465528"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/465528\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/media\/465546"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/media?parent=465528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/categories?post=465528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/tags?post=465528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}