{"id":47258,"date":"2025-12-12T12:00:00","date_gmt":"2025-12-12T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/12\/abandona-planos-de-treino-com-ia-e-diz-sentir-se-livre\/"},"modified":"2025-12-12T12:00:00","modified_gmt":"2025-12-12T15:00:00","slug":"abandona-planos-de-treino-com-ia-e-diz-sentir-se-livre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/esporte\/outros-esportes\/2025\/12\/12\/abandona-planos-de-treino-com-ia-e-diz-sentir-se-livre\/","title":{"rendered":"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre"},"content":{"rendered":"<p>Durante o treino para 5K, o autor testou tr\u00eas coaches de IA \u2014 Fitbit, Peloton IQ e Runna \u2014 para avaliar impacto na performance. A meta era reduzir o tempo e manter a motiva\u00e7\u00e3o durante a prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ao longo do processo, foram avaliadas recomenda\u00e7\u00f5es de cada ferramenta e eventuais ajustes no treino. O objetivo era verificar se a IA oferece orienta\u00e7\u00e3o \u00fatil diante de m\u00e9tricas, fadiga e imprevistos.<\/p>\n<p>A prova final ocorreu na semana passada, no Dia de A\u00e7\u00e3o de Gra\u00e7as. O tempo registrado foi de 36 minutos, conforme o registro do rel\u00f3gio Apple Watch, cinco minutos melhor que a meta anterior.<\/p>\n<h3>An\u00e1lise de resultados e percep\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O autor decidiu seguir adiante sem as IA, mantendo o foco na experi\u00eancia real de corrida. Observou que as sugest\u00f5es por vezes eram repetitivas ou dif\u00edceis de aplicar em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como frio extremo ou indisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Para contexto, o tempo anterior variava entre 38 e 40 minutos. A melhoria de 5 minutos surgiu ao priorizar ritmo pr\u00f3prio, evitando depend\u00eancia excessiva das instru\u00e7\u00f5es digitais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Testou tr\u00eas coaches de IA (Fitbit, Peloton IQ e Runna) durante o treino para um 5K, buscando personaliza\u00e7\u00e3o e metas de tempo.<\/li>\n<li>Na corrida final da semana anterior, conseguiu melhorar o tempo em cinco minutos, chegando a 36 minutos, mas acabou ignorando as IA ap\u00f3s os treinos.<\/li>\n<li>No Turkey Trot anterior, marcou 41 minutos, com sensa\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o e interrup\u00e7\u00f5es causadas pela press\u00e3o das orienta\u00e7\u00f5es digitais.<\/li>\n<li>As IA mostraram pouca accountability e tendem a repetir conselhos j\u00e1 conhecidos, sem se adaptar plenamente \u00e0 jornada pessoal.<\/li>\n<li>Resultou em ajustar o foco: deixar as IA de lado, sentir a corrida e aproveitar o ritmo do dia da prova, com \u00eanfase na experi\u00eancia e no bem-estar mental.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":47260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ao testar tr\u00eas coaches de IA para 5K, o autor reduz o tempo em cinco minutos, mas decide ignorar as IA e priorizar a experi\u00eancia da corrida","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[129,24,85,105,29,189],"class_list":["post-47258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-atletismo","tag-esportes","tag-inovacao","tag-inteligencia-artificial","tag-saude","tag-tecnologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Testou tr\u00eas coaches de IA (Fitbit, Peloton IQ e Runna) durante o treino para um 5K, buscando personaliza\u00e7\u00e3o e metas de tempo. Na corrida final da semana anterior, conseguiu melhorar o tempo em cinco minutos, chegando a 36 minutos, mas acabou ignorando as IA ap\u00f3s os treinos. No Turkey Trot anterior, marcou 41 minutos, com sensa\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o e interrup\u00e7\u00f5es causadas pela press\u00e3o das orienta\u00e7\u00f5es digitais. As IA mostraram pouca accountability e tendem a repetir conselhos j\u00e1 conhecidos, sem se adaptar plenamente \u00e0 jornada pessoal. Resultou em ajustar o foco: deixar as IA de lado, sentir a corrida e aproveitar o ritmo do dia da prova, com \u00eanfase na experi\u00eancia e no bem-estar mental.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela (STAGING)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-12T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\"},\"headline\":\"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre\",\"datePublished\":\"2025-12-12T15:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\"},\"wordCount\":194,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg\",\"keywords\":[\"atletismo\",\"Esportes\",\"inova\u00e7\u00e3o\",\"intelig\u00eancia artificial\",\"Sa\u00fade\",\"tecnologia\"],\"articleSection\":[\"Esporte\",\"Outros Esportes\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"http:\/\/18.210.195.80\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\",\"name\":\"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre - Portal Tela (STAGING)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-12T15:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg\",\"width\":796,\"height\":448,\"caption\":\"AI sure does use a lot of words to say very little.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vit\u00f3ria Miranda e Jade Lanai disputam t\u00edtulo do ITF Future Series em S\u00e3o Paulo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"name\":\"Portal Tela (STAGING)\",\"description\":\"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\",\"name\":\"Portal Tela\",\"alternateName\":\"Tela\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo\"},\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Telinha\"},\"url\":\"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Portal Tela\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre - Portal Tela (STAGING)","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre","og_description":"Testou tr\u00eas coaches de IA (Fitbit, Peloton IQ e Runna) durante o treino para um 5K, buscando personaliza\u00e7\u00e3o e metas de tempo. Na corrida final da semana anterior, conseguiu melhorar o tempo em cinco minutos, chegando a 36 minutos, mas acabou ignorando as IA ap\u00f3s os treinos. No Turkey Trot anterior, marcou 41 minutos, com sensa\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o e interrup\u00e7\u00f5es causadas pela press\u00e3o das orienta\u00e7\u00f5es digitais. As IA mostraram pouca accountability e tendem a repetir conselhos j\u00e1 conhecidos, sem se adaptar plenamente \u00e0 jornada pessoal. Resultou em ajustar o foco: deixar as IA de lado, sentir a corrida e aproveitar o ritmo do dia da prova, com \u00eanfase na experi\u00eancia e no bem-estar mental.","og_url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/","og_site_name":"Portal Tela (STAGING)","article_published_time":"2025-12-12T15:00:00+00:00","author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Est. tempo de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d"},"headline":"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre","datePublished":"2025-12-12T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/"},"wordCount":194,"publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg","keywords":["atletismo","Esportes","inova\u00e7\u00e3o","intelig\u00eancia artificial","Sa\u00fade","tecnologia"],"articleSection":["Esporte","Outros Esportes"],"inLanguage":"pt-BR","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"http:\/\/18.210.195.80\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/","name":"Abandona planos de treino com IA e diz sentir-se livre - Portal Tela (STAGING)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg","datePublished":"2025-12-12T15:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#primaryimage","url":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg","contentUrl":"http:\/\/18.210.195.80\/s.7ew10tin\/2025\/12\/258195_optimizer_AI_workout_summary_AKrales_0010.jpg","width":796,"height":448,"caption":"AI sure does use a lot of words to say very little."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/staging.portaltela.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vit\u00f3ria Miranda e Jade Lanai disputam t\u00edtulo do ITF Future Series em S\u00e3o Paulo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","name":"Portal Tela (STAGING)","description":"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.","publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization","name":"Portal Tela","alternateName":"Tela","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","logo":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo"},"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","caption":"Telinha"},"url":"http:\/\/18.210.195.80\/por\/438220146359\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/itf-future-series-sao-paulo-inicia-com-vitorias-expressivas-de-favoritas-no-tenis-adaptado\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Portal Tela"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/47258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/comments?post=47258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/posts\/47258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/media\/47260"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/media?parent=47258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/categories?post=47258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/18.210.195.80\/api\/wp\/v2\/tags?post=47258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}