Em seu primeiro ano pela Ferrari, Lewis Hamilton teve desempenho aqu\u00e9m do esperado e encara uma temporada de recupera\u00e7\u00e3o. O heptacampe\u00e3o mant\u00e9m contrato at\u00e9 2026 e busca adaptar-se ao novo regulamento da FIA, aos 41 anos, visando voltar ao topo.<\/p>\n
\u00c0s v\u00e9speras de completar 41 anos, Hamilton detalha a prepara\u00e7\u00e3o para 2026, com foco n\u00e3o apenas f\u00edsico, mas psicol\u00f3gico. Em entrevista \u00e0 Men\u2019s Health, ele aponta alongamento, banhos de gelo e treino mental como pilares da sua rotina.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o piloto brit\u00e2nico integra yoga, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, HIIT, pilates e corrida de 10 a 15 quil\u00f4metros. Segundo ele, a evolu\u00e7\u00e3o dos treinos ao longo da carreira tem sido essencial para o equil\u00edbrio entre corpo e mente.<\/p>\n
A F1 volta aos testes privados entre janeiro e fevereiro, com o in\u00edcio da temporada marcado para Melbourne, na Austr\u00e1lia, de 6 a 8 de mar\u00e7o. Hamilton pretende aproveitar esse per\u00edodo para consolidar a adapta\u00e7\u00e3o aos regulamentos.<\/p>\n
A rotina enfatiza o alongamento j\u00e1 na primeira a\u00e7\u00e3o do dia, seguido de sess\u00f5es de recupera\u00e7\u00e3o com banhos de gelo. Atividades adicionais como yoga e pilates comp\u00f5em o treinamento, com o objetivo de manter a forma sem sobrecarregar o corpo.<\/p>\n
O aspecto psicol\u00f3gico recebe aten\u00e7\u00e3o constante. Em entrevista, Hamilton destacou que a pr\u00e1tica de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o contribui para a concentra\u00e7\u00e3o durante as corridas e para lidar com a press\u00e3o de um segundo semestre com mudan\u00e7as regulat\u00f3rias.<\/p>\n
Fonte: informa\u00e7\u00f5es divulgadas pela Ferrari em comunicado recente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"