O neurocirurgi\u00e3o e professor da USP, Fernando Gomes, afirma que fazer v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo \u00e9 prejudicial ao c\u00e9rebro e ao corpo. Em entrevista ao podcast O Assunto, ele explica que o modo multitarefa eleva gastos metab\u00f3licos e compromete desempenho e mem\u00f3ria.<\/p>\n
Gomes ressalta que o c\u00e9rebro funciona melhor com foco em uma \u00fanica tarefa. Segundo ele, ao alternar rapidamente a aten\u00e7\u00e3o entre atividades, o fluxo sangu\u00edneo e o consumo de oxig\u00eanio e glicose aumentam, promovendo cansa\u00e7o e exaust\u00e3o neural.<\/p>\n
O pesquisador cita estudo da Universidade de Stanford de 2009 para embasar a queda de aten\u00e7\u00e3o seletiva e de mem\u00f3ria quando h\u00e1 excesso de multitarefa. O efeito, conforme ele, envolve ativa\u00e7\u00e3o do eixo hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fise-adrenal e eleva o cortisol.<\/p>\n
A import\u00e2ncia do sono e da \u201cfaxina mental\u201d \u00e9 destacada por Gomes. Durante o sono, afirma, o hipocampo organiza experi\u00eancias e o sistema glymphatic realiza a limpeza de toxinas, fortalecendo a mem\u00f3ria e a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n
Ele refor\u00e7a que o sono \u00e9 um pilar da sa\u00fade e que momentos de descanso ajudam a reduzir o impacto da exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua a est\u00edmulos. Em s\u00edntese, manter a concentra\u00e7\u00e3o em uma tarefa por vez favorece o desempenho e a organiza\u00e7\u00e3o neural.<\/p>\n
Gomes descreve o sono como per\u00edodo m\u00e1gico para o c\u00e9rebro, com funcionamento ativo na consolida\u00e7\u00e3o de experi\u00eancias. O especialista aponta que a limpeza de res\u00edduos cerebrais ocorre mais plenamente durante esse intervalo.<\/p>\n
Para finalizar, o neurocirurgi\u00e3o aponta que a pr\u00e1tica constante de multitarefa pode levar a percep\u00e7\u00e3o de hiperatividade temporal, sem benef\u00edcios reais. O recado \u00e9 simples: priorizar tarefas \u00fanicas, respeitar o sono e manter a mente em regime de foco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"