{"id":8047,"date":"2025-05-30T11:25:44","date_gmt":"2025-05-30T14:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/hannah-holscher-ensina-sobre-nutricao-e-microbioma-na-universidade-de-illinois\/"},"modified":"2025-05-30T11:25:44","modified_gmt":"2025-05-30T14:25:44","slug":"hannah-holscher-ensina-sobre-nutricao-e-microbioma-na-universidade-de-illinois","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/30\/hannah-holscher-ensina-sobre-nutricao-e-microbioma-na-universidade-de-illinois\/","title":{"rendered":"Hannah Holscher ensina sobre nutri\u00e7\u00e3o e microbioma na Universidade de Illinois"},"content":{"rendered":"

Hannah Holscher, especialista em nutri\u00e7\u00e3o e microbioma, destaca a import\u00e2ncia do consumo di\u00e1rio de fibra<\/strong> para a sa\u00fade intestinal. A professora e diretora do Laborat\u00f3rio de Nutri\u00e7\u00e3o e Microbioma da Universidade de Illinois Urbana-Champaign recomenda a ingest\u00e3o de cerca de 25 gramas<\/strong> desse nutriente por dia.<\/p>\n

Em m\u00e9dia, adultos americanos consomem apenas 10 a 15 gramas<\/strong> de fibra diariamente, segundo a Harvard Health Publishing. Para melhorar sua sa\u00fade intestinal, Holscher prioriza alimentos vegetais em sua dieta. Ela inclui em suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias verduras, frutas, gr\u00e3os integrais, nozes e leguminosas<\/strong>.<\/p>\n

A rotina alimentar de Holscher come\u00e7a com um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em fibras e probi\u00f3ticos. Ela afirma: \u201cEu me esfor\u00e7o para consumir diferentes alimentos \u00e0 base de plantas<\/strong>\u201d. Entre os alimentos que ela consome est\u00e3o folhas verdes, frutas como morangos e ma\u00e7\u00e3s, abacates e sementes de chia<\/strong>.<\/p>\n

O trabalho de Holscher no laborat\u00f3rio envolve a an\u00e1lise de amostras biol\u00f3gicas, como sangue e fezes, para entender como os microrganismos do corpo humano ajudam na digest\u00e3o de alimentos. Essa pesquisa \u00e9 fundamental para orientar as pessoas sobre como melhorar sua sa\u00fade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hannah Holscher \u00e9 especialista em nutri\u00e7\u00e3o e microbioma e trabalha na Universidade de Illinois Urbana-Champaign, onde estuda amostras biol\u00f3gicas para entender como os micr\u00f3bios do corpo ajudam na digest\u00e3o de alimentos. Ela recomenda que as pessoas consumam cerca de 25 gramas de fibra diariamente, j\u00e1 que muitos americanos ingerem apenas 10 a 15 gramas. Para cuidar da sa\u00fade intestinal, Holscher prioriza alimentos ricos em fibras e probi\u00f3ticos, como folhas verdes, frutas, abacates e sementes de chia, e come\u00e7a o dia com uma refei\u00e7\u00e3o que inclui uma variedade de alimentos vegetais.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Consumo di\u00e1rio de fibra \u00e9 essencial para a sa\u00fade intestinal; especialista recomenda 25 gramas e adota dieta rica em vegetais.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-8047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\nHannah Holscher ensina sobre nutri\u00e7\u00e3o e microbioma na Universidade de Illinois - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hannah Holscher ensina sobre nutri\u00e7\u00e3o e microbioma na Universidade de Illinois\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hannah Holscher \u00e9 especialista em nutri\u00e7\u00e3o e microbioma e trabalha na Universidade de Illinois Urbana-Champaign, onde estuda amostras biol\u00f3gicas para entender como os micr\u00f3bios do corpo ajudam na digest\u00e3o de alimentos. 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