{"id":89320,"date":"2026-02-10T13:35:00","date_gmt":"2026-02-10T16:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/10\/vovo-fitness-faz-200-agachamentos-diarios-e-fala-de-menopausa\/"},"modified":"2026-02-10T13:35:00","modified_gmt":"2026-02-10T16:35:00","slug":"vovo-fitness-faz-200-agachamentos-diarios-e-fala-de-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/18.210.195.80\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/02\/10\/vovo-fitness-faz-200-agachamentos-diarios-e-fala-de-menopausa\/","title":{"rendered":"Vov\u00f3 fitness faz 200 agachamentos di\u00e1rios e fala de menopausa"},"content":{"rendered":"<p>Andrea Sunshine, influenciadora fitness de 55 anos, ganhou destaque ao postar uma foto de costas nesta ter\u00e7a-feira, exibindo o bumbum definido. A imagem circula nas redes sociais e volta a trazer o tema da rotina intensa de treinos associada \u00e0 menopausa.<\/p>\n<p>A profissional afirma que o treino n\u00e3o \u00e9 para est\u00e9tica, e sim para manter a conex\u00e3o com a pr\u00f3pria identidade. Ela mant\u00e9m uma pr\u00e1tica di\u00e1ria de cerca de 200 agachamentos, valorizando const\u00e2ncia, paci\u00eancia e escolha di\u00e1ria.<\/p>\n<p>A influenciadora tamb\u00e9m comenta de forma franca a menopausa, ressaltando que as mudan\u00e7as n\u00e3o ocorrem de forma linear, com dias de resposta do corpo e outros n\u00e3o. O objetivo ao treinar \u00e9 manter a estabilidade emocional e f\u00edsica durante o per\u00edodo.<\/p>\n<h3>Menopausa e treino<\/h3>\n<p>Para ela, o corpo apresentado n\u00e3o representa perfei\u00e7\u00e3o nem milagres, mas a recusa em desistir. O relato enfatiza que a menopausa \u00e9 real e que \u00e9 preciso reconstruir h\u00e1bitos para permanecer conectada a si mesma, independentemente das varia\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n<p>O foco \u00e9 a continuidade do autocuidado, com treino como ferramenta de autoconhecimento. A postagem refor\u00e7a a escolha de permanecer ativa mesmo diante de desafios emocionais e f\u00edsicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Andrea Sunshine, de 55 anos, conhecida como \u201cvov\u00f3 fitness\u201d, publicou foto de costas exibindo o bumbum definido nesta ter\u00e7a\u2011feira (10) e falou sobre treino na menopausa.<\/li>\n<li>Ela mant\u00e9m uma rotina di\u00e1ria de cerca de 200 agachamentos, considerando o h\u00e1bito essencial para o corpo e a mente.<\/li>\n<li>Disse que treina para se respeitar e manter conectada consigo mesma, n\u00e3o para agradar ningu\u00e9m.<\/li>\n<li>Abordou a menopausa, dizendo que o processo n\u00e3o \u00e9 linear e que alguns dias o corpo reage, outros n\u00e3o, treinando mesmo em meio ao caos hormonal.<\/li>\n<li>A influenciadora afirmou que o corpo n\u00e3o resulta de f\u00f3rmulas milagrosas, mas sim do compromisso de n\u00e3o desistir de si mesma e de reconstruir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":89325,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Influenciadora fitness de cinquenta e cinco anos mant\u00e9m cerca de duzentos agachamentos di\u00e1rios, enfrentando a menopausa e refor\u00e7ando a conex\u00e3o consigo mesma","footnotes":""},"categories":[2400,28],"tags":[768,171,24,558,101,29],"class_list":["post-89320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-cotidiano","tag-autocuidado","tag-corpo","tag-esportes","tag-mulher-no-esporte","tag-pessoas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Vov\u00f3 fitness faz 200 agachamentos di\u00e1rios e fala de menopausa - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vov\u00f3 fitness faz 200 agachamentos di\u00e1rios e fala de menopausa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Andrea Sunshine, de 55 anos, conhecida como \u201cvov\u00f3 fitness\u201d, publicou foto de costas exibindo o bumbum definido nesta ter\u00e7a\u2011feira (10) e falou sobre treino na menopausa. 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