O mercado de bebidas não alcoólicas tem se diversificado, oferecendo opções que vão além de refrigerantes e águas com gás. Hoje, é comum encontrar latas coloridas que destacam ingredientes saudáveis, como CBD, magnésio, prebióticos e, principalmente, adaptógenos. Esses compostos são extraídos de plantas e fungos, e são conhecidos por ajudar o corpo a lidar com […]
O mercado de bebidas não alcoólicas tem se diversificado, oferecendo opções que vão além de refrigerantes e águas com gás. Hoje, é comum encontrar latas coloridas que destacam ingredientes saudáveis, como CBD, magnésio, prebióticos e, principalmente, adaptógenos. Esses compostos são extraídos de plantas e fungos, e são conhecidos por ajudar o corpo a lidar com o estresse. A nutricionista Rachel Gargano explica que os adaptógenos auxiliam na adaptação a estressores internos e externos, como fadiga e ansiedade.
Para ser classificado como adaptógeno, um ingrediente deve atender a três critérios: não ser tóxico em doses normais, ajudar o corpo a se adaptar ao estresse e promover o retorno ao estado de equilíbrio após situações estressantes. Exemplos comuns incluem ashwagandha, ginseng e reishi. Embora esses ingredientes estejam ganhando popularidade nas prateleiras de bebidas, eles já são utilizados na medicina tradicional há milênios, especialmente em sistemas como Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa.
Estudos indicam que os adaptógenos podem ser eficazes na redução do estresse e na melhoria de problemas relacionados, como insônia e dificuldades cognitivas. A pesquisa sobre esses compostos sugere que eles influenciam o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), que regula a resposta ao estresse. Uma revisão de 2010 na revista *Pharmaceuticals* concluiu que os adaptógenos podem mitigar distúrbios relacionados ao estresse, enquanto uma análise de 2021 na revista *Nutrients* destacou sua capacidade de aumentar a resistência do corpo a diferentes estressores.
Marcas como BRĒZ têm incorporado adaptógenos em suas bebidas, respondendo à demanda por produtos que ofereçam benefícios à saúde. O fundador da marca, Aaron Nosbisch, observa que os consumidores buscam bebidas funcionais que vão além do simples prazer de beber. Ingredientes como reishi e cogumelo lion’s mane são frequentemente utilizados, com pesquisas sugerindo que o lion’s mane pode melhorar a memória e a função cognitiva. Para quem deseja experimentar adaptógenos, é recomendável consultar um profissional de saúde ou explorar diferentes opções nas prateleiras.
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