- Grazi Massafera, 43 anos, revelou que, após um exame de 2016, passou a reorganizar a alimentação para reduzir o colesterol alto.
- Não é radical com dietas, mas fez adaptações, como trocar pizza comum por uma versão de tapioca com queijo, frango e tomate.
- Mantém rotina de exercícios e prática de yoga, destacando benefícios para a saúde física e mental, além de caminhar durante viagens.
- O autocuidado para além do treino inclui cuidado com a pele e o cabelo, hidratação, proteção solar e tempo de qualidade com a filha.
- Faltando pouco para completar 44 anos, afirma que inseguranças não a tiram o sono e que as encara como fonte de fortalecimento.
Grazi Massafera, 43 anos, revelou que precisou reestruturar a alimentação após um exame indicar colesterol alto. A atriz busca reduzir riscos à saúde sem adotar dietas radicais, priorizando hábitos que cabem no dia a dia.
Em 2016, Grazi descobriu o colesterol elevado, que pode favorecer o acúmulo de placas nas artérias. Desde então, tem mantido o foco em mudanças alimentares gradativas e sustentáveis.
Ela contou que passou a preferir opções mais saudáveis, trocando pizzas comuns por versões com tapioca e queijo, além de incluir frango e tomate nas refeições. Não faz restrições extremas, apenas moderações.
Mudanças na alimentação e escolhas
A atriz mencionou que aprendeu a gostar de alimentos integrais, sem abrir mão de sabores. Ela também pratica variações de pães, como a tapioca com queijo, em diversas combinações ao longo da semana.
Grazi enfatiza que as alterações alimentares não impedem o prazer, mantendo prazer em experimentar novas opções. O objetivo é manter as taxas sob controle com equilíbrio no cardápio.
Rotina de exercícios e bem-estar
Além da alimentação, Grazi mantém uma rotina de atividades físicas constante. Ela destaca a yoga como ferramenta para a saúde mental, respiração e foco profissional.
Em viagens, a atriz busca opções de atividades físicas e afirma que caminhar e praticar exercícios ajuda a manter o bem-estar. O autocuidado é visto como parte essencial da sua vida.
Autocuidado e vida pessoal
Grazi também investe em cuidados com a pele, cabelo e hidratação, além de proteção solar. Ela valoriza tempo de qualidade com a filha como parte do bem-estar.
A atriz menciona momentos de silêncio e solitude para recarregar as energias, especialmente quando a agenda fica muito marcada. Essa prática ajuda a manter o equilíbrio emocional.
A menos de completar 44 anos, Grazi afirma que as inseguranças não a tiram o sono e, sim, a fortalecem. Ela se reconhece e se fortalece diante de fragilidades.
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