Tom Daley revela como a mindfulness o ajudou a enfrentar a pressão nas Olimpíadas

Tom Daley, medalhista de ouro olímpico, revelou que utilizou a mindfulness para lidar com a pressão das competições. Em entrevista à CNBC, ele destacou a intensidade de competir nos Jogos Olímpicos, onde cada um dos seis saltos deve ser perfeito. “É completamente aterrorizante”, afirmou Daley, que se aposentou recentemente e é o atleta britânico mais condecorado na modalidade. Sua carreira olímpica começou aos 14 anos, quando conquistou o ouro no Campeonato Europeu, totalizando cinco medalhas olímpicas.

Inicialmente cético em relação à mindfulness, Daley começou a praticar técnicas de respiração e meditação após 2016. Ele descreveu a prática como um “banco mental”, onde é possível acessar recursos para melhorar o desempenho. Estudos, como o realizado pela Universidade de Southampton e Bath em 2024, comprovam que a prática diária de mindfulness pode reduzir a depressão e a ansiedade, mesmo com apenas dez minutos de meditação.

Com a chegada dos filhos, Daley enfrentou dificuldades para manter sua rotina de mindfulness. Ele e seu marido, Dustin Lance Black, têm dois filhos, de um e seis anos. Durante o início da pandemia, Daley encontrou uma nova forma de praticar mindfulness através do tricô, incentivado por seu treinador. Ele aprendeu a técnica por meio de vídeos no YouTube, o que resultou na criação de uma conta no Instagram chamada “Made with Love”, que já conta com 1,4 milhão de seguidores.

Daley transformou sua paixão pelo tricô em um negócio, vendendo suas criações. Ele enfatizou a importância de trazer o artesanato como uma forma de mindfulness, abrangendo não apenas o tricô e crochê, mas também outras atividades manuais como bordado e fabricação de velas. “Meu objetivo é compartilhar o artesanato como uma forma de mindfulness com o maior número de pessoas possível”, concluiu.