Hamilton detalha preparação para melhorar desempenho na F1 2026

Em seu primeiro ano pela Ferrari, Lewis Hamilton teve desempenho aquém do esperado e encara uma temporada de recuperação. O heptacampeão mantém contrato até 2026 e busca adaptar-se ao novo regulamento da FIA, aos 41 anos, visando voltar ao topo.

Às vésperas de completar 41 anos, Hamilton detalha a preparação para 2026, com foco não apenas físico, mas psicológico. Em entrevista à Men’s Health, ele aponta alongamento, banhos de gelo e treino mental como pilares da sua rotina.

Além disso, o piloto britânico integra yoga, exercícios de respiração, meditação, HIIT, pilates e corrida de 10 a 15 quilômetros. Segundo ele, a evolução dos treinos ao longo da carreira tem sido essencial para o equilíbrio entre corpo e mente.

A F1 volta aos testes privados entre janeiro e fevereiro, com o início da temporada marcado para Melbourne, na Austrália, de 6 a 8 de março. Hamilton pretende aproveitar esse período para consolidar a adaptação aos regulamentos.

Preparação e foco técnico

A rotina enfatiza o alongamento já na primeira ação do dia, seguido de sessões de recuperação com banhos de gelo. Atividades adicionais como yoga e pilates compõem o treinamento, com o objetivo de manter a forma sem sobrecarregar o corpo.

O aspecto psicológico recebe atenção constante. Em entrevista, Hamilton destacou que a prática de respiração e meditação contribui para a concentração durante as corridas e para lidar com a pressão de um segundo semestre com mudanças regulatórias.

Calendário da temporada 2026

• 6 a 8 de março: GP da Austrália, Melbourne, Albert Park.
• 13 a 15 de março: GP da China, Xangai, Circuito Internacional de Xangai.
• 27 a 29 de março: GP do Japão, Suzuka, Suzuka International Racing Course.
• 10 a 12 de abril: GP do Bahrein, Sakhir, Circuito Internacional do Bahrein.
• 17 a 19 de abril: GP da Arábia Saudita, Jeddah, Jeddah Street Circuit.
• 1 a 3 de maio: GP de Miami, Autódromo Internacional de Miami.
• 22 a 24 de maio: GP do Canadá, Montreal, Circuito Gilles Villeneuve.
• 5 a 7 de junho: GP da Áustria, Spielberg, Red Bull Ring.
• 3 a 5 de julho: GP da Grã-Bretanha, Silverstone, Circuito de Silverstone.
• 17 a 19 de julho: GP da Bélgica, Spa-Francorchamps.
• 24 a 26 de julho: GP da Hungria, Hungaroring.
• 21 a 23 de agosto: GP da Holanda, Zandvoort, Circuito de Zandvoort.
• 4 a 6 de setembro: GP da Itália, Monza, Autódromo Nacional de Monza.
• 11 a 13 de setembro: GP da Espanha, Madrid, Circuito de Madrid (IFEMA).
• 24 a 26 de setembro: GP do Azerbaijão, Baku, Circuito Urbano de Baku.
• 9 a 11 de outubro: GP de Singapura, Marina Bay.
• 23 a 25 de outubro: GP dos Estados Unidos, Austin, Circuito das Américas.
• 30 de outubro a 1º de novembro: GP da Cidade do México, Cidade do México, Autódromo Hermanos Rodríguez.
• 6 a 8 de novembro: GP de São Paulo, Interlagos, Autódromo de Interlagos.
• 19 a 21 de novembro: GP de Las Vegas, Las Vegas, Circuito Urbano de Las Vegas.
• 27 a 29 de novembro: GP do Catar, Lusail, Circuito Internacional de Lusail.
• 4 a 6 de dezembro: GP de Abu Dhabi, Yas Marina, Circuito de Yas Marina.

Fonte: informações divulgadas pela Ferrari em comunicado recente.